晚上喝酸奶要记得刷牙哦！(2)

首先，我们从补钙的角度来看的话，每天晚上喝酸奶是最好的。因为每天晚上十二点到凌晨是人体最缺钙的时间，这个时候喝酸奶可以让我们的身体最大限度的吸收其含有的钙质。可能有人会说牛奶的含钙量不是更高吗?喝牛奶不是更好?从含钙量上看的话是是这样的，但是从吸收的角度来看，乳酸和钙质结合可以让我们的身体吸收更多的钙，虽然牛奶钙质多，但是我们却吸收不了，所以综合比较之下还是酸奶补钙更加的好。