五谷根茎类食物包括哪些(2)

特别推荐：鸡肝。鸡肝素来有叶酸冠军的称号，仅仅吃上50G的鸡肝，你就可以获取586.1微克的叶酸。除此之外，鸡肝还有着明目护肤的效果，适合准妈妈们食用。包括一些可口的像是葡萄和柠檬，开胃的杨梅，还有润肠的香蕉等等。