多吃彩色食物对身体有哪些好处？

多吃五颜六色的食物对身体有哪些好处?比如黑色黑芝桔色胡萝白色白萝卜等。吃颜色鲜艳的食物，不但会延长你的寿命更能够延缓你的衰老。越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。

步行同样是延长寿命的好习惯之一，一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。