饭前喝水的好处？ 　(3)

觉得口渴才喝水是不够的!口渴代表身体已经有脱水的情形，因此应该培养随时摄取水分的习惯，而不是口渴时才一次摄取大量水分。若一次喝太多水，水分也会马上化为汗水、尿液等体液，很快地排出体外。而一天最理想的水分摄取量是2公升，建议每天多喝一点水，久而久之就会发现身体习惯了摄取足够水量，当然也越来越健康!女人是水做的!可见水对于女人来说十分重要，女人饱满光滑的皮肤也离不开水的滋润。现如今重视喝水的女人越来越多，但是真正会喝水的女人却不多。正确的喝水方式可让养生效果更显著!