便秘怎么办？吃哪些食物可以预防便秘(2)

“家里没人抽烟，和烟草的危害肯定八竿子打不着了吧。”别急下结论，最近有种新说法，一天不排便就相当于吸三包烟。“道理没错，因为肠道代谢物堆积，不及时排出，毒素积累一定数量，会像尼古丁那样，对身体造成伤害。” 专家说，但也不要矫枉过正，一天排便不顺畅就紧张。