晚上不宜锻炼的原因

天黑以后，肾就进入了黑夜的藏养状态，此时我们全身的气血系统都进入了由阳入阴、由动到静的状态，这就是身体正常的气血开合，也是人与自然界相应的实证。

在晚上锻炼，会重新调动气血，让它变成一个比较剧烈的状态，时间长了会引起气血紊乱。自然界与之相应的是“藏”，是“寒”;人体与之相应的是“肾”与“膀胱”，是“骨”;行为与之相应的是“静”。