晚上能吃B群吗？(3)

只有因缺乏B群而引发嘴破、口角炎、神经痛、神经发炎等疾病的人，或是维生素B群消耗量较大的夜班族、熬夜族、应酬喝酒族、压力较大者，才需要特别补充。一般建议在早餐饭后补充维生素B群，可以促进营养素代谢，达到最佳的吸收效率。