晚上能吃B群吗？(2)

对于饮食均衡，不缺乏B群的民众来说，当身体发出疲劳的讯号时，其实是提醒你该休息了，补充再多的B群，并无消除疲劳功效。而且维生素B群属于水溶性维生素，无法储存于体内，身体会将多余的B群从尿液排出，摄取太多并无益处，一般人一天服用一颗综合维他命即可。