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运动与饮食你要注意什么

来源于:维度女性网2017-01-20 18:41编辑:orange
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运动饮食持有的观念存在误区,要么少吃、不吃,要么多吃、随便吃,都是不正确的。要想减少脂肪,保持肌肉健壮,除进行有氧运动外,就要讲求合理营养,要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪,并学习一些营养知识。要了解食物所含的营养素,掌握营养标准

体重65KG的韩女士不久前启动了自己的健身计划,她选择了经常去健身房跑步的锻炼方式,可2个月下来并没有瘦下来。日前韩女士致电本周刊,希望记者能帮她找到相关专家找出问题的症结。

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