美容 > 健康养生 > 吃五谷杂粮可以预防便秘(2)

吃五谷杂粮可以预防便秘(2)

来源于:维度女性网2017-02-25 09:07编辑:orange
分享:

大口吸入清气,大口呼出浊气,这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。可在运动中进行,也可在室内对窗进行,应保证每天早晚最少一 次。比如清晨天刚亮,站在阳台上,舒展肢体的同时做做深呼吸;如果周围有山水,早上出门去喊山、喊河,可涤荡肺腑之气。必须提醒的是,做深呼吸要选择空气 清新的环境,一定要避开雾霾及其他空气污染。此外,还可以适当多吃养肺的食物,如梨、百合等。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢