真牛！网友狂减54斤的瘦身日记(3)

二［凌晨3：30—5：30做冥想或者祈祷］

这是人体吸取自然气息的有利时间。这时之所以让你做冥想或祈祷大致是因为以下两点理由。

第一，可以通过呼吸吸取阳气。不仅可以防止人体老化，而且可以使大脑更加聪明。