真牛！网友狂减54斤的瘦身日记(4)

第二，对于排出体内浊气有着显著的效果。在这个时间里，呼吸将会变得更有深度，所以有利于排出肠内沉积的浊气并吸取阳气。可是说，这是一天中最宝贵的时间。

发胖和变瘦就是等同于转运，所以为了减肥一定要在这个时间起床。