骨感美女是这样炼成的(3)

明星支招人气榜NO.3:美腿皇后的美腿之道

玛丽赫特是当今美国的美腿皇后。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。

她的健美秘诀有：

1、多步行、游泳、骑自行车及跳舞；

2、多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼；

3、运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动；

4、常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站姿，经常挺胸收腹。

人气指数：★★★★☆