七步美腿操塑造优美腿部线条

1、美化小腿线条的CalfRaise

这个运动是针对没有肉的瘦巴巴小腿，可以让小腿变得有型却又不至于变壮硕，小腿已经有适量肌肉的人就不需要做这个运动。

首先手扶着椅背之类的稳定物，膝盖靠紧，稍微弯曲约20度，开始吸气。