最IN排毒七法招招让你美

食物排毒采用露卡素有机生食：

a)选择有机、绿色、无公害的新鲜食品，占整个饮食80%以上；

b)以露卡素绿灯食品为主（60%以上），特别是

*十字花科花椰菜（西兰花、菜花、甘蓝、芥菜等），以及富含硫化物的蔬菜（大蒜、洋葱、韭菜等），它们富含螯合物，可以在体内与毒素结合，然后排除体外；

*富含膳食纤维的食物，包括大豆、燕麦、魔芋、红薯、苹果、雪莲果、芹菜、坚果种子等，以解除便秘，清除血脂；

c)尽量生食（60%以上），每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜，以促进消化，改善代谢。