最IN排毒七法招招让你美(7)

桑拿屋的温度

桑拿屋的温度最好控制在75摄氏度以内（即低温桑拿），因为人体细胞膜的核心成分是DHA，其耐受温度为75度（超过75度开始分解溶化）。你可以在低温桑拿屋蒸半个到一个小时，然后用40摄氏度的热水冲洗。记住，在蒸桑拿之前、之中和之后，你应该补充充足的水分。

先做运动后蒸桑拿

先做运动后蒸桑拿，在桑拿浴之后再做按摩，你的身体会得到彻底的放松和清洁。配合露卡素有机生食，坚持四个月以上，你会得到意想不到的保健效果，从减肥、美容到降低三高，甚至可以攻克癌症。