一白遮三丑，吃什么变白？(6)

针对面色惨白：蜜汁花生枣粥

养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋养，蜂蜜补气，综合生效使面色惨白。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再参与蜂蜜食用。

针对面容黑黯：栗子白菜煲

养颜原理：面容黑黯的缘由是肾气不脚，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白净亮堂。

做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。