瘦身瑜伽练出苗条身材(5)

动作4:屈身动作

直立，双腿并拢，掌心向下，双臂侧平举，深深的吸气，呼气时，身体以腰部为柚向下压，与双腿形成90度角，停留几秒钟，然后慢慢的吸气，抬起身体回到原位。

功能:此动作可以锻炼腰腹部肌肉，美化小腹与双臂及手臂线条。

注意事项:弯腰时，尽量保持背部的平直，背、颈、头成一条直线，不要弯腿，尽量让背与双腿形成直角。