美甲控看这里 吃什么能补回对指甲的伤害(5)

你是不折不扣的美甲控吗?虽然每次做指甲的时候都会附带做一个指甲的护理，但是仍然忍受不了指甲光秃秃的走出美甲店。长期做美甲对指甲的伤害究竟如何才能补回来?这些营养成分吃起来吧!

5、维他命A与D

维他命A是非常重要的抗氧化剂，可以防止自由基被氧化造成肌肤的损害，摄取维他命A可以从地瓜、胡萝卜、鲔鱼下手。

维他命D对于毛囊生长饰演重要的角色，是促进头发生长的重要维生素。蛋制品、乳制品和蘑菇中都含有维生素D的成分。