秋天换季内补外养防脱发

每每到了这个时候很多女生的头发就像落叶一把一把的往下掉。不知多少惋惜在心头啊。想继续做长发飘飘如仙的俏妞就赶快看这里，内补外养防脱发!

头发的营养不可忽视，平时细心加耐心，便可重新恢复黑而密的头发了。

营养补充

平时要注意营养的补充，多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、维生素B、维生素C以及含蛋白质的食品，以营养头发，提高其质量。同时要保持精神乐观，保证充足的睡眠及多吃蔬菜，多饮开水以保持大便通畅。