排毒瘦身又美容 身体肌肤需要新能量(3)

提高身体代谢具有非常重要的作用，是不是想就马上让身体代谢率day day up呢?而且还有助于身体的排毒。一起来看看如何让你的身体代谢加倍吧，注入新的新鲜能量吧!

2.间歇式运动。

每天花一整段时间运动，很容易让人产生“锻炼厌倦”，身体也是如此。

在日常锻炼中，穿插不同强度运动的间歇式锻炼，有助于防止运动枯燥感，还能在相同时间内消耗更多热量。比如，每步行5分钟后，慢跑1分钟;普通速度骑自行车5分钟后，快速骑车1分钟