柠檬水什么时候喝好?早上一杯排毒养颜(2)

它帮助减轻体重：柠檬汁中含有果胶成分，这已被证明在我们减肥时能提供丰富的可溶性纤维。如果你习惯每天早晨喝加糖的咖啡或是蜂蜜，其实会给身体带来过多的糖分负担，而柠檬水则会削减这些不必要的热量摄入。　　它可以减少饱腹感：当你前一晚吃的太饱，晚上睡觉时会感觉胃中有灼烧感，第二天醒来时都会觉得肚子大了一圈，此时喝些温热的柠檬水可以有效降低胃中的酸性，减少你的饱腹感。