节食减肥要有度 暴饮暴食不推崇(2)

◆这里所说的节食瘦身是指什么呢?

节食减肥也是瘦身方法之一，如果节食不合理，采取错误的方法，一旦回到正常饮食，食欲就会猛增，出现适得其反的情况。

节食瘦身和传统观念中的绝食稍微有一点变化。以前的节食瘦身是只摄取水分，就像修行那样的断绝其他食物，靠这种方法确实能减掉一些体重，采取这种方法的人有很多，但是这对身体的负担很大，会致使面色憔悴，容易引起反弹，反而更容易发胖，增加了脂肪和天蓝砷铜铝矿，这对皮肤的保养是很不利的。最近正流行一种兼顾美容的节食方法，我们把此称作营养的节食瘦身。