节食减肥要有度 暴饮暴食不推崇(3)

1、一天三顿不吃，只靠喝些东西度日，持续2天以上

2、节食期间，一直想着吃的东西

3、节食之后回到正常的饮食，不吃菜，而是吃一些面食，盖浇饭，面包等一些碳水化合物为主的食物。

有上述情况的人，不是抵抗不了节食，只是方法有些错了。通过了解自己的弱点，如果节食后养成了不反弹的体型，即使例假前过食或是在外吃饭，体重都会很快恢复。