你是每天都在坐上好几个小时的上班族吗?你对自己腿部的线条不满意吗?你的腿部有赘肉吗?如果你的回答都是“Yes!”的话那么瑜伽瘦腿方案就一定不要错过。首先让我们先研究一下大腿肥胖的原因究竟是什么?
大腿肥胖的原因究竟是什么?答案是运动不足导致体脂肪的增加。还有就是血液循环不佳导致冰冷和浮肿。这样一来，废物堆积，脂肪也堆起来了。解决的方法就是，多运动身体，促进血液循环，加速排出老旧废物。锻炼肌力，提高代谢，你的大腿就会出乎意料地变得紧致了。
PART 1
这个动作可以最大程度地发挥紧致大腿的效果。最初可能很难保持身体平衡，不过，请不要焦急，慢慢来。当你可以轻松地取得平衡时，你下半身的肌力已经得到锻炼，你的大腿也变得紧实了。
效果：
紧实大腿和小腿线条。消除下肢松弛、冰冷和肩部酸痛，强化集中力和内脏功能。
注意点：
有头痛、失眠、低血压、高血压症状的mm请适可而止。