瘦腿瑜伽 改变你肥胖浮肿的大腿(2)

你是每天都在坐上好几个小时的上班族吗?你对自己腿部的线条不满意吗?你的腿部有赘肉吗?如果你的回答都是“Yes!”的话那么瑜伽瘦腿方案就一定不要错过。首先让我们先研究一下大腿肥胖的原因究竟是什么?

1. 两腿打开同肩宽，不能驼背，保持挺直。

2. 将重心移至左腿，右腿离地，脚后跟向脚踝靠，即绷直脚背。然后右脚向左脚移动。将右脚脚掌压在左脚大腿上，保持平衡。这时千万不要弯曲左腿膝盖，不然膝盖会受伤。