瘦腿瑜伽 改变你肥胖浮肿的大腿(5)

你是每天都在坐上好几个小时的上班族吗?你对自己腿部的线条不满意吗?你的腿部有赘肉吗?如果你的回答都是“Yes!”的话那么瑜伽瘦腿方案就一定不要错过。首先让我们先研究一下大腿肥胖的原因究竟是什么?

1. 仰卧。吐气，屈膝，膝盖往腹部靠。

2. 吸气，两手捉住两脚的外侧。如果没办法用两手直接捉住脚时，捉住脚踝也可以。