美味养颜搭配 好吃同时让皮肤也完美!(2)

大多数人关于吃都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了可以美白护肤，不多如果搭配不当可能会引起“毁容”的效果哦。今天小编就为大家搭配几种，包括早餐、零食、饮品让你好吃同时让皮肤也完美!

●全麦面包+花生酱

全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛，还能对心脏起到一定的保护作用。由于维生素E“只溶于油”，因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用，可以帮助身体吸收更多的维生素E。