美味养颜搭配 好吃同时让皮肤也完美!(4)

大多数人关于吃都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了可以美白护肤，不多如果搭配不当可能会引起“毁容”的效果哦。今天小编就为大家搭配几种，包括早餐、零食、饮品让你好吃同时让皮肤也完美!

●黑豆+橙子

黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素。