小空间微运动 减脂让脂肪滚出身体(4)

哎……一不小心没禁住美食的诱惑，美食又吃多了，秋天是mm们瘦身的瓶颈期，天气转凉食欲大增，那就住进一切零碎小时间运动吧，早中晚都不要放松。早日让脂肪滚出身体!

弓步，两臂向上伸直

3. 左膝呈直角，右腿往后大跨步，两臂向上伸直。

下半身不变，两肘相握

4. 下半身保持不变，两肘相握。

上半身扭转，恢复正面

5. 上半身慢慢向右侧扭转，然后恢复正面。动作2~5重复15次，换边同样进行。