女生必看 修长美腿如何炼成(4)

谁不想拥有一双让人赏心悦目的美腿，修长笔直，如何咱先天不足，那就唯有后天努力的。腿型怪异的亲们，抓紧时间跟着下文矫正腿型吧!

矫正腿部形状(每天各静止5秒×3次)

1蹲在地板上，手掌与地板充分接触

2 保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起，这个过程以5秒为宜。

3 至腿部完全绷直，这个姿势坚持5秒。若在直起时，膝盖不能完全伸直，可以将手的位置稍作调整。

Point

在做这组练习时，需注意保持手掌和地板之间，两个膝盖之间不分开。