告别“大象腿”OL们坚持4件事

每天坐在办公室好几个小时的姑娘们，有没有发现自己的双腿是越来越粗壮了，那么多的脂肪堆积，有没有什么时间好去锻炼、不要紧。我们适当的注意一下饮食和锻炼，母象臀还是可以慢慢消失的，坚持4件事一起来看吧!

以自然均衡的食材为主：水果蔬菜，肉，鱼，蛋和谷类，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸(冰淇淋，人造奶油，饼干等加工速食食品)，因为反式脂肪酸会堆积在体内，增加血液胆固醇的浓度。少吃盐，防止水分滞留体内造成水肿。每天喝至少两升水。