健康排毒又瘦身 冬季我们吃点什么?(4)

在很冷的环境下身体的自身新陈代谢会变得比暖和的时候要慢。反而胃口越来越好，容易造成脂肪的堆积，如果不想再在来年春天变成一个小胖子，这冬天我们应该吃些什么?

坚果

不必因为担心它们略高的含油量，因为大多是有益的不饱和脂肪酸，反而还可以通过增加甲状腺激素的分泌加快新陈代谢，还能让一部分即将存储起来的脂肪和伴随的毒素排出体外，真是小身材，大益处。

简易食谱：

每日直接食用几颗最简单，也可搭配酸奶一起吃，双重美味，双重功效。