健康排毒又瘦身 冬季我们吃点什么?(6)

在很冷的环境下身体的自身新陈代谢会变得比暖和的时候要慢。反而胃口越来越好，容易造成脂肪的堆积，如果不想再在来年春天变成一个小胖子，这冬天我们应该吃些什么?

野生鲑鱼

只靠调节饮食显然是吃不出6块腹肌，但野生鲑鱼中所含的omega-3脂肪酸群有助于改善胰岛素的敏感性，可以减少腰腹部脂肪堆积，同时还可以有效加快新陈代谢的效率，吐故纳新。

简易食谱：

水煮野生鲑鱼可以和粉红色的葡萄柚搭配成沙拉;用酸橘汁腌过后直接生吃;用莳萝和芥末的酱汁配烟熏野生鲑鱼。