在很冷的环境下身体的自身新陈代谢会变得比暖和的时候要慢。反而胃口越来越好，容易造成脂肪的堆积，如果不想再在来年春天变成一个小胖子，这冬天我们应该吃些什么?
奇亚籽
来自中美洲的优质食物，富含omega-3脂肪酸、纤维素和蛋白质，可以抑制食欲，加速新陈代谢，还能通过增加胰高血糖素的分泌量，进而起到燃烧脂肪的效果。干燥的奇亚籽浸泡15分钟后体积会膨胀10倍左右，食用后很快就让胃有了饱胀感，降低了实际的食物摄入量。
简易食谱：
在杏仁乳里面浸泡后一起做成布丁;和椰奶、菠萝一起烤制成甜点;直接买含有奇亚的谷物能量棒来吃。