维持美貌就是你每天必做的功课，去美容做spa，用昂贵的护肤品，补充胶原蛋白，坚持每周运动，甚至确实依旧没有让自己太美丽。一起来听听身体的声音吧，是他们决定这你的肌肤!
肠道希望你这样对它
1.多做肠道健康操。在睡前，花10分钟就可以促进肠道蠕动，让你每天的排便都变得更加容易。躺在床上，用腹部吸气，做脚踏车的运动，短时间就可以提高肠道免疫功能。
2.在刚睡醒的时候喝一杯温水，让你的肠胃运动比平常更加快速!水温最好和人体温度相近，才不会刺激你的胃壁。
3.喜欢吃重口的东西?放弃啤酒和可乐，配上一杯酸奶吧，可以保护你的肠道和胃黏膜健康。
4.高热量和高甜度的食物会增加肠胃的负担，每周进行一天吃素日吧!