每个月女孩子都会经历经期的种种不适，小腹坠痛、四肢无力，就算这样心中还是挂念着我应该如何瘦身，经期我们身体新陈代谢加快确实也是瘦身的好时机，今天小编就给大家带来经期减肥法中最为必不可少的减肥食谱，不仅有益健康，还能轻松减肥哦，一起来看看。
二、山药果汁牛奶
原料：
山药、苹果、牛奶、蜂蜜。
做法：
1、把山药、苹果用清水洗净后削皮;
2、接着用刀切成1-2公分的小块，放入盐水中浸泡备用;
3、将山药块和苹果块放入搅拌杯中;
4、倒入牛奶，没过山药苹果块即可，加入适量的蜂蜜;
5、将料理机旋转至一档，打15秒;再旋转至二档，接着打15秒即可。