OL族都是“小腹婆” 肚子赘肉这样甩掉(3)

作为上班族腹部上的肉肉真是心头的一大烦恼，每天匆匆忙忙吃饭之后就要坐下来工作，腹部怎么能不涨赘肉呢?甩掉腰腹脂肪6个小运动药厂做，不做“小腹婆”争做“小腰精”~

(3)仰卧交替法

双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后另一边;一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近，用侧腹肌控制。每条腿蹬15次，共3组。