OL族都是“小腹婆” 肚子赘肉这样甩掉(5)

作为上班族腹部上的肉肉真是心头的一大烦恼，每天匆匆忙忙吃饭之后就要坐下来工作，腹部怎么能不涨赘肉呢?甩掉腰腹脂肪6个小运动药厂做，不做“小腹婆”争做“小腰精”~

(5)足尖沾地

平躺，大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放身体两侧，掌心朝下;上身绷紧，后背紧贴地板。分两部放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地)。呼气，分两部把腿还原到起始位置，接着换右腿做相同动作。这样双腿交替做，每只腿做12次。