节后减肥计划 从早饭开始(3)

你的假期过的好吗?是否吃了很多平时吃不到的好东西呢?或许现在的你已经长胖了好几斤，即将到来的春夏，你是否还想要好身材呢?那么减肥假话从现在开始，从早晨开始!

减肥大作战注意事项

1、不减食量，令卡路里摄入量降低

2、无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免。

3、食量不足时多吃温热的蔬菜料理

在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。