平日食物养美肌 呈现嫩白光滑肌

女性想要养出美肌有很多方法，不单单只靠一种方法才能实现，当然也不能随便各种方法都同时使用。想要养出嫩白光滑的肌肤，除了护肤品的日常保养外，还要注重内部调养，就是多吃一些美容调理食物，其实只需要日常生活中稍稍注意饮食就可以轻松养出亮肌。

胡萝卜粥

胡萝卜营养丰富，富含维生素B1、B2及胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内快速转化为维生素A，能够润滑皮肤，防止皮肤老化，用胡萝卜与粳米熬成粥，经常食用则可以美容养颜，而且还能减少头屑，生发哦。

胡桃粥

胡桃粥具有补骨益肺，健脾，使气血旺盛，润燥生津，润泽肌肤，形体健美，乌须黑发。 常食胡桃粥不仅可以美白，而且可以排排便，操作的方法是，取出几个胡桃的果仁，稍微的捣烂放入锅中，加入粳米100克和少许红糖拌匀，煮熟后，待温度下降即可食用。