平日食物养美肌 呈现嫩白光滑肌(3)

燕麦粥

燕麦又叫裸燕麦，是一种高蛋白质的食品，性味甘平，营养价值极高，可以补虚健脾，常食燕麦粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑的形成有着明显的效果，用50克蒸麦与适量水煮成粥，可以在早餐或者晚餐食用，美味又营养。

酥蜜粥

酥油是极好滋补品，而蜂蜜也是美容养颜的圣品，用20克酥油，用50克的粳米放入锅中同水煮，将要煮熟的时候，加入20克酥油和5可蜂蜜，搅匀稍煮即可，待温度适宜时即可食用，酥蜜粥可以润肤丰肌，可适宜于消渴、阴虚发热等症状。

红粉女性网小编温馨提示：以上是小编向大家介绍的哪些食物可以养出美肌，相信女性朋友都有所了解吧!这些食谱也是很有营养价值的，还可以让你吃出健康的身体。