平日食物养美肌 呈现嫩白光滑肌(2)

甜浆粥

先用大豆磨成豆浆大约500克，然后与50克的大米同煮成粥，再加入少许的白糖，搅匀即可服用，不仅起到润肤的作用，而且对体虚久嗽、便秘等症亦有效果，因为大豆有补充益气，润泽肌肤的功效，磨成的豆浆营养价值更为丰富，易吸收促消化，美容效果非常好。

番薯粥

番薯是人们常食的一种佳蔬，具有补中、和血的功能，取出10克番薯，洗干净后切成小块，然后与洗干净的大米一同放入锅中，加入适量的水，同煮成粥，再放入点葱花，味道更美，可作早晚餐食用，常食的话可以滋养面部肌肤，使人容光焕发，有效抗皱。