皮肤干燥衰老 补水保养内外兼修

随着年龄的增长、气候的影响和环境因素，人类的皮肤容易干燥缺水，加速衰老，为了减慢衰老的进程，肌肤保养的重要性突显，尤其在补水保湿方面。今天，维度小编教大家3步补足水分方法，让你的肌肤水灵灵，美容又养生。

进入春季，气温回升，空气中的湿度也逐渐降低，干燥的空气很容易使皮肤中水分流失，从而造成皮肤紧绷干燥。

人体中75%是水分，当肌肤表层即角质层的水分达到12-15%时，皮肤不但会柔软光滑，手感上也会充满弹性。相反，如果皮肤缺水，则会出现干燥、脱皮甚至皱纹。因此，想要在春季依旧有水嫩肌肤，就要做好补水工作。春季如何补水?爱美网为你支招。

饮食下手 制造体内优质“水环境”

第一步：补水食物锁住体内水分 推荐含水量最高的食物

黄瓜，含水量96.7%。

黄瓜是补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

生菜，含水量95.6%。

平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。