皮肤干燥衰老 补水保养内外兼修(6)

3、少吃高盐辛辣食物

辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。

同样，如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，血液的粘稠度变高，使身体处于缺水状态。

4、清润甘酸水果是上选

多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥。