瘦身也可以很经济 便宜塑身法

动辄好几百元的减肥药，几千元的健身费总是让你觉得减肥要想是没有希望的事情，谁说减肥就要花费大价钱，解决达人跟你一起分享便宜瘦身法，快在夏天来临之前让自己收成一道闪电吧!

一、运动

方法一：上楼梯

无论到哪儿，放弃电梯，如果你每星期上楼梯3—4次，每次运动约30分钟，便可消耗400—500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

方法二：步行

每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。