这些食物和习惯 会加速肌肤衰老(3)

日常食物摄取建议

日常食物该吃什么对肌肤最好？

最完美的日常食物包含精简的早餐，包含绿色蔬果汁、一把杏仁和一些新鲜莓果。中餐摄取蛋白质和绿色蔬果类，象是烟燻鲑鱼色拉;晚餐不要吃太多、太重口味，不过还是要有饱足感，象是低纳的蔬菜汤和烟燻肌肉。如果你在餐与餐之间感到肌饿，可以吃一点新鲜的食物，象是苹果搭配有机杏仁奶油。