爬坡最环保最有效塑身方法(2)

每每在健身房的跑步机上，快走了很久觉得也不过如此，没有得到更好的锻炼，或者出更多的汗。你是否调对了你的跑步机?是不是之有速度没有坡度呢?最好的塑身运动实际是爬坡。

与其说是在这条街上送信，不如说是往一座山上送，汉尼夫每天要上下爬两趟，因为没有台阶，爬起来尤为吃力，枯燥的工作也变成了有趣的健身挑战。

63岁的当地居民科纳汉则干脆把这条最陡的路当成了健身路径，从15年前失业决心减肥起，他每天在这里走30个来回，总计21公里，他的最高纪录是一天爬了105趟，六块腹肌，想不练出来都难。