美容 > 完美肌肤 > 提亮肤色 > 暗沉肌肤妹子的饮食原则(3)
一百遮百丑，这要让肌肤暗沉的妹子可怎么活啊。岂不是要一辈子说自己是个“黑妹”吗?有这样困扰的姑娘们就从饮食来控制自己吧，美白饮食法，让你早日“吃”出亮白肌!
亮白淡斑齐步走
1. 从营养学的角度来说，与皮肤亮白相关的是皮肤细胞的水润度，肌肤细胞含水量充足，才能让皮肤看上去亮透净白一些，而斑点的出现则是皮肤黑色素沉积造成的;
2. 针对亮白护理，要多增加身体锁水的能力，可以多食水溶性膳食纤维多的食物如魔芋、银耳等;
女人25肌肤暗沉也别慌，每晚用它敷脸，肌肤光泽又美白
饮食护肤你听过没？常“吃”这几种食物，淡斑去皱又嫩肤更显年轻
早餐不宜吃太油腻的食物
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荤素搭配身体倍棒！
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