想要变白饮食也很重要 你该吃什么？

想要白嫩的肌肤除了天生娇嫩外，后天的努力也很重要。对于马上要到的夏天，经历一番暴晒后，皮肤晒黑了怎么办?调整饮食多吃美白食物吧。吃什么让皮肤变白呢?

美白食物：金枪鱼

金枪鱼含有丰富的硒元素。这是一种抗氧化剂，可以保护皮肤细胞免受太阳光的伤害，对美白皮肤有帮助。

美白食物：黑巧克力

有研究发现，女性每年喝含有类黄酮的可可粉，12周后会令皮肤变得光滑，水分增多，血液循环也会更畅通。因此每天吃1盎司含有类黄酮的黑巧克力也有这些效果哦。当然买的时候要分辨出，一定要是纯正的含有类黄酮的黑巧克力。